こんにちは、
ヴィーナスの愛を引き継ぐヒーラー、愛夢です。


この記事では、あなたの生活で
瞑想がどれだけ大切なのか、
ということをお伝えいたします。


「身体をしっかりと休ませる」
ために、瞑想することで休める、
というお話をしました。


瞑想はあなたの心を、思ったより
深く落ち着かせることができます。


現代人が瞑想する充分な時間が、
おおよそ15分だと言われています。


15分も瞑想すれば、あなたの心から
不安や怒りといったものを消し、
心の落ち着きを与えてくれます。


最初は上手にできなくても、
心の中で変化が無くても、
全然問題はありません。
やがて、変化が起きてきます。


「身体を休ませる」
ことが上手くできなかった
あなたの身体を慣らせるため、
毎日続けることが大事なのです。


常に頭を酷使させ、疲れきる
状態は、あなたの心と身体を
追い詰める結果になります。


瞑想し、あなたの心をしっかりと
休ませていくことが大事なのです。
そして、継続させることが大事です。


ゆっくり、息を吸って、吐いていく。
呼吸に意識を向けて、
ただ、吸って、吐き続ける。
吸うときより、吐くのを長くする。


最初は落ち着いていくだけですが、
落ち着いてくると意識もフワーッと
無くなってくると思います。


そのときに、自分の気持ちを整理する
時間にしていくといいでしょう。
なりたい自分のイメージとか、
良いアイディアを思い出したり、など。


寝てしまう、という人もいます。
起きた後で罪悪感に頭を抱える
人というのも少なくありません。


それも、問題ないです。
身体が疲れているあなたの
意識に正直になりましょう。


瞑想をし続ければ、あなたの
心の行き詰まりを改善し、
あなたに余裕を運んできてくれます。


何より、あなたが気持ち良い
意識になれるのです。
是非とも、継続していってください。


これからも、あなたの幸せを
サポートするものをお伝えしていきます。
お楽しみに!


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