こんにちは、
ヴィーナスの愛を引き継ぐヒーラー、愛夢です。


この記事では、あなたの心を
誰でもカンタンに明るくさせる
方法をお伝えいたします。
心がけで変わる、簡単な話です。


それは、
「身体をしっかりと休ませる」
ことです。


寝不足になりながら、
疲れているのに寝られず
毎日ずっと不眠症に悩む人も
中にはいると思います。


または、休ませ方が解らず、
昼間になると眠くなってしまう
あなたもいらっしゃると思います。


だからこそ、「身体を休ませる」
ということが大事なのです。


言い方を変えれば、
「アタマを休ませる」ことが
一番のポイントになります。


休めないから困っているんだ
…そう思われる方もいると思います。


常に動いているあなたの身体は、
根の部分から「休み」を求めています。
身体が休みきると、あなたに
「活力」を与えてくれます。


休めなくて困っているあなたに、
とっておきのテクニックをお伝えします。


それは、「瞑想」することです。


瞑想なんて宗教的だ。
瞑想が簡単にできれば苦労なんてしない



そう思った方も、少なくないと思います。
でも、安心してください!
そんなに難しく考えなくても大丈夫です。


では、やり方をお伝えします。


まずは、背筋を伸ばして座ります。
リラックスできる姿勢を作って、
ゆっくりと呼吸する準備をします。


次に、ゆっくりと深呼吸をします。
呼吸だけに意識を向けて、
何も考えずに息を吸います。


吐くときは、より落ち着いて、
吸うときよりも時間をかけて、
ふわーっと吐きます。


途中で眠くなるかもしれませんが、
そうなったときは寝てしまいます。
疲れた身体が素直に反応しています。


始めは3分からでも構いません。
慣れたら、5分、10分…。
15分もできれば落ち着きます。


これが、基本的な瞑想の方法です。
もっと本格的に行うとなれば、
もっと複雑になるのですが、
落ち着くには十分な手順です。


感覚が掴めたら、寝そべって、
目を閉じて瞑想してみましょう。
いつの間にか意識が落ち着いて、
深い休みに入っていきます。


自分も良く瞑想を行うのですが、
目が覚めた時の気持ち良さが、
本当にスッキリしてたまりません。


ただ、気持ちが落ち着く場合も、
眠ってしまうくらいの深い感覚でも、
終わったときの爽快感が、あなたを
明るくさせていきます。


まずは瞑想してみましょう。
あなたの気持ちがカンタンに
スッキリと明るくなります!


これからも、あなたの幸せを
サポートするものをお伝えしていきます。
お楽しみに!


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